一份运动热量排行榜，燃脂第一名不是跑步、跳绳，而是拳击

不同的运动项目，热量消耗的锻炼侧重点是有所差别的。 健身项目中，分为有氧运动跟无氧运动，有氧运动主要是促进脂肪分解，强化体能素质的训练。而无氧运动又称之为力量训练，主要代表是自重训练跟器械训练，而力量训练可以锻炼肌肉，提高身体耐力，塑造肌肉身材。 而对于减肥为主的人，他们看中的是燃脂...