欧博官网:为何有的宝妈一生完就瘦了,有的迟迟瘦不下来?实在拼的是细节

admin 2个月前 (08-24) 健康 53 2

文|好孕姐

前段时间几个闺蜜聚在一起,其中两人相互看了一眼,一个跟对方说“你怎么还没瘦?”,另一个则说“你怎么这么快就瘦了?”原来,这两位都是娃刚半岁的宝妈,一胖一瘦,身体对比太显著了。

实在不光是我这俩闺蜜,信赖不少宝妈在生娃后都市面临这样的疑惑。明显看着别人一生娃就迅速瘦成辣妈,怎么自己这一身肥肉就总是掉不了?岂非是体质差别?实在,这内里拼的是细节。而有些细节,宝妈们在孕期就该知道了。

 

孕期增重若干,直接决议产后减肥的难易度

不少宝妈不知道,实在产后体重能否顺遂下降,取决于孕期增重量。若是孕期贴的“膘”多,产后自然就难减下来。可见,孕期合理增重,产后塑身才有保证。

那么孕期增重若干才算合理呢?有一个计算公式:BMI=体重(kg)/身高²(m²)。这里的身高和体重值都是指有身前。孕妈用有身前的体重除以身高(以米为单元)的平方,就算出一个BMI值。这个值若小于19.8,孕期增重应在25-36斤,若是19.8<BMI<26,孕期总增重应在23-32斤,若是26.1<BMI<29.9,孕期增重最幸亏14-25斤,若是BMI>30,增重12斤就行。

 

通过这个公式可以看出,有身前本来就瘦的女性,孕期增重多一些也没关系,若是有身前就对照胖,则要严格控制体重上升了。

一样平常情况下,孕妇在孕早期和孕中期都市对照注重体重控制,增重也较合理,孕中期每周不跨越一斤为最好。但到孕晚期,体重就很难控制,而这时胎儿差不多已经发育成熟,孕妇多吃的营养补不到胎儿身上,反而转成自身脂肪,产后很难减下来。

 

坐月子饮食是否油腻,也决议了减肥的难易

许多女性在坐月子时,为了让母乳足够,会特意喝许多排骨汤、猪蹄汤等汤汤水水,肥肉也绝不忌口。本来生完娃瘦了些,出了月子一称体重,又胖了一二十斤。显而易见,坐月子增添的这一二十斤就很难减。

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  • Allbet代理 2020-08-24 00:02:11 回复

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