allbet gaming代理:这些水果晚上不宜多吃!别再傻傻分不清~~~

admin 2个月前 (07-16) 健康 40 0




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康健微电台——原创自媒体《康健说正式上线啦,迎接点击平台底部菜单“微电台”收听!康健说,天天康健一点点! 食用水果,应该遵照“时令、适量、新鲜、多种”的原则。虽然已经立秋,但从立秋到秋分这段时间,气温还将沿袭夏日炎热的特点,甚至还有过之而无不及。那么,在依然有些闷热的晚上,有哪些水果不宜多吃呢?


榴莲


蛋白质、脂肪含量都不高,生糖指数约为42,也不算很高,但在所含身分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功效不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需郑重,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。


菠萝、芒果


都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能削减过敏发生机遇,只能改善口感。


牛油果


因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功效来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂、珍爱心血管和肝脏系统等主要生理功效。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。


智利车厘子


糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中压倒一切,是补铁、益脑良品。糖尿病患者不宜贪嘴。


美国提子


提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

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