足球免费“fei”贴士:肠道“推粪机”揭晓,香蕉不在其中,敞开吃,大肚腩悄悄消失

admin 1个月前 (12-12) 健康 29 0

导语:现在虽然说我们的生活“huo”质量提高了,但是各种五花八门的疾病也都出现了。现在还有很多人会有便秘的现象,虽然排便嗯之后身体会非常的轻松,但是如果便秘出现的话,就会让人痛苦不堪。造成便秘的因素有“you”很多,那些人因为自己年纪大了就容易便秘,而有〖you〗些人则是因为自己的饮食和生活习惯而引发的便秘。

一 yi[、不良的饮食

有一些人是因为自己平时吃的太少,或者是因「yin」为摄入的纤维不足以刺 ci[激到肠道。所以才会将这些食物残渣一直停留在〖zai〗体内排不出。还有一些人是因为自己平时暴饮暴‘bao’食,每次都吃得太多,就容易造成消化不良,慢慢的这些东西“xi”也会堆积在肠道里面,久而久(jiu)之就会造成便秘的现“xian”象。

二、不良的排便习惯

现在我们的手机越来越智能化,有很多人在生活中都离不开手机,就连在上厕所的时候也一直盯着手机玩时间也过去的很快。在不知不觉中“zhong”就会延长自「zi」己排便的时间,如果在上厕所的时候经常看书或者是玩手机的话,就会延长自己排便的时间,这样不仅仅会让自己有便秘的现象,还可能会【hui】诱发痔疮。

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三、吃泻药

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很多人因为自己长期便秘太难受,就会选择用泻药来缓解自己便秘的现象,其实用泻药只是能缓解暂时的问题。如果长期使用泻药的话,这样就会对肠道对其有依赖性,不使用泻药就不 bu[会排便,这样就会使便秘的现象越来越严重。

如果你每天可以在早上5:00~7:00的时候排除体内的粪便,说明你的肠胃非常的健康。因为在这个时候大肠经气最【zui】足的时候,如果在这个时候可以把体内的毒素排出来,还可以改善口臭和便秘,脸色暗黄等现象。

在睡觉前排便也是很好的,因为一天1~2次排便是很正常的,因为个人的体质还有生活的习惯不一样,所以在睡觉之前把体内的垃圾排「pai」出也可以提高自己的睡眠质量。如果「guo」在这两个时间点排便的话,说明你的肠胃很健康。

很多人觉得便秘就要吃香蕉,在便秘的时候就会吃一个香蕉,虽然「ran」吃香蕉可以加快肠胃的蠕动,但是如果是没有熟的香蕉反而会加重便秘的现象,所以吃香蕉的时候也要吃吃熟透的香蕉「jiao」。

肠道“推粪机”揭晓,香蕉不在其【qi】中,敞开吃,大肚腩悄悄消失

如果便秘出现的话可以食用便秘的终结者,其中还有很大的纤维素。可以加快肠胃的蠕动,从而起到缓解便秘的作用,而且也会让排便的时候更加顺畅,还可以消除你的大肚(du)腩。如果长期有便秘的困扰,就可以用茯苓泡水,或者是把茯苓磨成粉吃,这样可以很好的通「tong」便。

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